Upcoming Workshops & Events
Photo credits: Healthy Fest
Overzicht upcoming workshops & events
- 21 december 2023: Midwinter meditatie (zoom)
- 27 december 2023: Dream-time energy yoga (zoom)
- 03 januari 2024: Yoga & filosofie (zoom)
- 12-14 januari 2024: Yoga & detox weekend aan de Hei – Hilversum
- 26-28 januari 2024: Yogaweekend ‘A journey within yourself’ – Hilversum
- 01-03 maart 2024: The balance between Yin & yang – yogaweekend Zeeland
- 08-10 maart 2024:Yoga & detox weekend aan de Hei – Hilversum
Zoom community
Vanuit zoom is het niet alleen mogelijk om prive-sessies te boeken, maar ook om mooie lessen, talks, meditaties ed aan te bieden. Ik heb er voor gekozen om alle sessies op donatie basis te geven, om zo iedereen een kans te geven mee te doen.
* Meditatie : Midwinter meditatie: 21 december 2023 van 19.30 – 20.30 uur
* Yoga Nidra: Dream-time energy : 27 december 2023 van 19.30 – 20.30 uur
* Thirza Talk: ‘Yoga & filosofie’ : 03 januari 2024 van 19.30 – 20.30 uur
* Yoga via zoom:
- Flow & Let go: 19 december 2023 / 09 januari 2024 van 18.30 – 19.30 uur
- Dynamic flow: 19 december 2023 / 02 januari 2024 / 09 januari 2024 van 19.45 – 21.00 uur
- Yin yoga: 29 december 2023 / 05 januari 2024
* Sunday Morning Special: Vinyasa Krama inspired yoga
* Wakker Worden met Thirza: Wake-up energy flow:
* Nieuwe Maan Meditatie:
Photo credits: Thirza van de Hoef
Yoga in de Biltse Duinen
datum: 15 juli 2023 / 12 augustus 2023
tijd: 10.00 – 11.15 uur
locatie: Bilthoven
kosten: 15,-
Photo credits: Thirza van de Hoef
Flow & Let go rondom de overgang
datum: 12 september – 17 oktober. 1x per week gedurende 6 weken
tijd: 18.30 – 19.30 uur
locatie: Wakkerendijk 228A, Eemnes
kosten: 90,-
Wanneer vrouwen in de overgang raken zullen er schommelingen plaatsvinden in het oestrogeen niveau. Oestrogeen zorgt onder andere voor het evenwicht tussen ons sympathische en parasympathische zenuwstelsel. Door de schommelingen hierin krijgt het zenuwstelsel steeds wisselende boodschappen, waardoor er een innerlijke stress ontstaat.
Yogaoefeningen kunnen er toe bijdragen dat deze schommelingen minder en/of minder heftig worden en het systeem meer kan ontspannen. Tevens brengt het ontspanning in het lichaam en kan de geest tot rust komen. Gedurende de lessen zullen we niet alleen bezig gaan met yogahoudingen, maar ook de geest en de emoties zullen de ruimte krijgen. Tevens is er iedere les de mogelijkheid om dingen te delen.
De lessen zijn toegankelijk voor iedere vrouw, met of zonder yoga-ervaring, die bewust bezig wil zijn met de periode voorafgaand, tijdens of na de overgang.
Een aantal voordelen van yoga op een rijtje:
– Het houdt het lichaam soepel
– Het brengt het zenuwstelsel tot rust
– Zorgt voor acute stress (gezond) in het lichaam en vermindert chronische stress (ongezond).
– Het brengt hoofd tot rust
– Zorgt voor hernieuwd contact met het lichaam (lichaam verandert gedurende de overgang)
– Versterkt en verlengt de spieren
– Versterkt de diepere lagen (die vaak verslappen door hormoonveranderingen)
– Zorgt op een zachte manier voor het opbouwen van kracht
Photo credits: Marjolijn Lamme
Women empowerment teachings
data: 18 oktober 2023: 19.30-21.30 uur (Zoom) / 01 november 2023 19.30 – 21.30 uur (Zoom) / 11 – 12 november 2023 live vrouwenweekend / 22 november 2023: 19.30-21.30 uur (Zoom)
Locatie: Zoom en live
Kosten: 675,- inclusief tweedaagse (zonder overnachting).
Deze teachings zijn bedoeld voor alle vrouwen die meer in hun kracht willen gaan staan, meer willen werken met hun prachtige talenten, met energie, met zichzelf, meer zichtbaar willen worden, angsten willen overwinnen…….en ook die het fijn vinden een soort (veilige) cirkel van vrouwen te hebben waarin ze kunnen delen, gedragen kunnen worden.
De eerste opzet zal bestaan uit 3 sessies op zoom en een 2-daagse live (eerst één sessie op Zoom, daarna zal er een 2 daagse zijn waarin we elkaar echt gaan zien en daarna zullen er nog 2 zoom meetings zijn).
We gaan aan de slag met weer contact te maken met je vrouwelijke kracht en potentie. En wat het betekent in deze eeuw vrouw te zijn. Enerzijds willen we alle ballen in de lucht houden, maar anderzijds schuilt daarin het gevaar dat we het contact kwijtraken met onze vrouwelijke kant. Vaak gaan we over onze grenzen en voelen we te veel in wat de ander nodig heeft, waarbij we onszelf vergeten. Soms is het wel nodig om echt tijd en ruimte te creëren voor het (her)vinden van je vrouwelijke kwaliteiten. Hoe combineer je nu alles, kun je jezelf afschermen, terwijl je open blijft staan en kun je volledig in je vrouwelijke kracht komen te staan?
Deze training, met zoom meetings en een 2 daagse, is een prachtige combinatie van sharings, meditatie, ademwerk, visualisaties, oefeningen en opdrachten. Je gaat jezelf ontdekken op diepere niveaus. Thema’s die aangeraakt worden zijn: wat betekent het om vrouw te zijn, sisterhood, oude patronen, nieuwe mogelijkheden, boosheid, in je vrouwelijke kracht staan, energie, sexualiteit, sensualiteit, gevoel van onderdrukking, grenzen verkennen, schaduwzijdes erkennen, de cycli van de vrouw etc. Vooral in de live bijeenkomst zullen we gaan verdiepen op een groot deel van deze thema’s en zal er een ceremonie plaatsvinden. Een must voor elke vrouw die zichzelf wil ontdekken en wil gaan leven vanuit haar volle potentieel.
Is er genoeg animo dan zullen deze teachings een vervolg krijgen om nog meer te kunnen gaan verdiepen binnen deze thema’s.
Ik hoop dat je aansluit op deze prachtige reis.
Informatie en/of opgave: info@tharpa.nl / 0616868697
Foto: Thirza van de Hoef
Yin yoga op de Heuvel
datum: zomer 2023
tijd: 09.30 – 10.30 uur
Dit is je kans!!
Hier mogen wij onze mat uitrollen om op de beste manier de dag te starten. Een uur lang genieten van de yoga, de natuur en de energie die daar aanwezig is.
Yoga & sjamanisme
Wanneer:
Tijd: 10.00 – 14.30 uur
Kosten: 65,- inclusief thee en iets lekkers, exclusief lunch
Locatie: Kerkje Velthuijsenlaan, Laren NH
Het sjamanisme reikt zo’n 100.000 jaar terug, misschien zelfs wel langer en wordt gezien als de eerste vorm van spirituele beoefening. Het woord sjamaan heeft verschillende betekenissen en 1 ervan is: ‘The one who sees in the dark’. Binnen de yogafilosofie wordt gezegd dat we als goed geboren worden en daar in de loop van ons leven lagen overheen leggen.
Yoga gaat niet zo ver terug als het sjamanisme, maar de eerste yoga beoefening die we terug kunnen vinden is al 5000 jaar oud.
Yoga biedt ons handreikingen om weer af te dalen in onszelf met al onze lichte kanten en ook onze schaduwkanten te gaan ontdekken, onder ogen te gaan zien en te leren accepteren.
Beide stromingen hebben een sterke connectie met de dierenwereld. Binnen het sjamanisme kennen we de totem dieren en power animals die ons begeleiden op ons pad. Vanuit het sjamanisme waren ze bewust van onze energie. De energiebanen, energieën in en buiten ons en de wisselwerking daarvan etc.
Vanuit de yoga zijn veel houdingen geinspireerd/gebaseerd op dieren en hebben deze houdingen ook dierennamen. Denk aan de vlinder, de cobra, de kameel, omlaag kijkende hond etc. Ook wordt er binnen de yoga gewerkt met onze energie, vanuit de chakras, meridianen, kundalini energie, de adem (pranayama).
In deze workshop gaan we aan de slag met yoga en sjamanisme (en hun raakvlakken) op de mat en daarbuiten.
Tijdens deze dag gaan we werken met meditatie, adem, theorie, asanapractice, oefeningen en zal er een sharing zijn.
Thema’s die aangeraakt worden zijn:
– Yoga en yogafilosofie
– Sjamanisme en yoga
– De elementen/windrichtingen
– Intenties
– Sharing
Wanneer er voldoende tijd is zullen we ook de archetypes aanraken.
Photo credits: Saskia van Osnabrugge
Yoga workshop: The basic principles of Vijnana yoga
datum:
tijd: 09.00 – 13.00 uur
locatie:
kosten: 45,-
* de geest tot rust brengen
* intentie
* gronden
* verbinden
* ademen
* verlengen, expansie
In deze workshop gaan we aan de slag met een gedegen basis creëren binnen je yoga beoefening. We gaan werken met de principes, de voeten, de handen en het bekken om je yoga-beoefening naar een nieuw niveau te brengen.
meditatie, kriyas, vayus, pranayama, asana practice en study of text/talk.
Informatie en/of opgave: info@tharpa.nl / 0616868697
Foto credits: Violaine Chappalaz
Dream-time energy yoga
data:
tijd: 19.00 – 21.00 uur
locatie:
kosten: 27,50
Dream time energy evenings zijn avonden, waarbij ‘unwinden’, loslaten en ontspannen op de diepere lagen van het Zelf centraal staan. Ons systeem slaat stress op. Dit zet zich vast in onder andere ons lichaam. Het parasympatische deel van ons zenuwstelsel is dat deel dat zorgt voor de rust in het systeem. In onze huidige tijd staan we zo veel bloot aan prikkels, dat de werking van de parasympaticus vaak is verstoord. Met allerlei gevolgen van dien. Denk aan onrust, burn-out, slecht slapen, gestrest door het leven gaan , vermoeidheid en moeilijk kunnen ontspannen of op uit. Tijdens deze avond wordt je via meditatie, adem, stressrelease, yang & yin yoga en yoga-nidra mee genomen naar binnen waardoor herstel op ieder niveau kan plaatsvinden.
En ook wanneer je gewoon zin hebt in even tijd voor jezelf is deze avond een kadootje! 🙂
Informatie en/of opgave: info@tharpa.nl / 0616868697
Photo credits: Saskia van Osnabrugge
Yin yoga – The Art of Slowing Down
Datum:
Tijd:
Locatie:
Kosten: 27,50
De beoefening van Yin-yoga is nog redelijk jong. Yin-yoga komt vanuit de Chinese geneeskunde, waarbij er gewerkt wordt met de diepere lagen van het lichaam. Te weten bindweefsel, aanhechtingen en botten. Van origine bedacht vanuit de studie van het systeem van de meridianen, met de intentie om de gezondheid van ons subtiele energie lichaam te stimuleren. Door te vertragen in onze beoefening en uit onze comfort zone te stappen worden we in staat gesteld nieuwe en/of diepere lagen van onszelf aan te boren en te ontdekken. In deze 2 uur durende workshop zullen we werken meditatie, de adem, yin-houdingen en een stukje filosofie.
“De kracht van aandacht”
Het meest krachtige en spirituele aspect van onze menselijke natuur is het vermogen om aandachtig en gewaar te zijn. Aandacht en gewaar zijn vergroten het bewustzijn van onze innerlijke wereld en tevens van onze buitenwereld.
Op deze manier wordt yoga meditatie in beweging. Yoga is dan niet meer iets iets dat je “doet”, maar veel meer iets dat je mag ervaren op verschillende niveaus van je ‘Zijn’. – Thirza van de Hoef –
Informatie: info@tharpa.nl / 0616868697
Photo credits: Marjolijn Lamme
Masterclass Vijnana yoga – The Power of Balance
Datum:
Tijd: 19.00 – 21.15 uur
Locatie:
Kosten: 32,50
Binnen de Vijnana yoga wordt gewerkt met 7 principes:
- het lichaam ontspannen – Ontspan het lichaam op een uitademing. Bij de inademing scan je lichaam van binnen uit en ontspan. Je lichaam behoort stabiel en rustig te worden. Dit doen we van binnenuit.
- de geest tot rust brengen – Observeer wat er in de geest aanwezig is, laat het er zijn zonder er iets mee te doen. Je bent de waarnemer.
- intentie – Door de fysieke en mentale ontspanning kan je makkelijker je aandacht richten en geconcentreerd oefenen.
- gronden – Daar waar je de grond raakt laat jezelf zinken. Hoe meer je leert gronden, hoe lichter je lichaam wordt en beweegt zonder moeite.
- verbinden – Twee tegenovergestelde richtingen zijn altijd met elkaar verbonden. “To go up, go down’, to go forward go backward”. Beweeg vanuit je centrum.
- ademen – Wees bewust van het in- en uitademen. Verleng bij de inademing, grond bij de uitademing. Adem in wordt breed, adem uit wordt stabiel en verbind. Soms is de ademhaling zacht, soms diep en lang.
- verlengen, expansie – Het lichaam beweegt als eenheid. Vanuit ontspanning en verbinding.
Werken met deze principes balanceert niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Alleen wanneer we in onze beoefening werken met alle principes tegelijkertijd is onze beoefening ‘heel’. Daarom is het belangrijk dat – wanneer we ons ‘vast’ voelen zitten in de beoefening – we kijken naar welk van de principes verwaarloosd is.
In deze workshop gaan we aan de slag met een gedegen basis creëren binnen je yoga beoefening. We gaan werken met de principes, de voeten, de handen en het bekken – en uiteraard balance poses – om je beoefening naar een nieuw niveau te brengen.
Informatie: info@tharpa.nl / 0616868697
Verbinding met jezelf, Empowerment – Retreat
Empowerment Retreat
Datum:
Locatie: op een mooie plek in Nederland of België
Kosten: nog niet bekend
Soms ontmoet je iemand voor het eerst en dan lijkt het alsof je elkaar al jaren kent. Dat had ik met Ellen Duim. En aangezien we allebei altijd vol plannen zitten, vonden we het hoog tijd worden om de handen ineen te slaan en een empowerment-retreat te organiseren.
Wat kun je in de retreat verwachten?
Op een prachtige locatie gaan we een aantal dagen de verbinding aan met onszelf via de 5 elementen aarde, vuur, lucht, water en ether. Via yoga, handlezen, rituelen en heerlijke voeding laten we je ontdekken hoe je weer in verbinding komt met jouw element en zo de beste versie van jezelf kunt zijn!
We zijn nog bezig de puntjes op de i te zetten, meer informatie volgt snel.